你可以考虑中医的按摩或者是针灸来缓解。不要长时间耳朵保持一个姿势，平时的生活上一定要保持良好的习惯，保持睡眠的质量和充足的睡眠时间。
饮食上以清淡的食物为主，切忌一些辛辣烟酒等刺激性的食物。适当的做一些运动。
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