问患者提问

怎么提高睡眠质量

睡眠质量差，入睡难，睡着后很容易清洗，有点神经衰弱，怎么做能提高睡眠治疗

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

神经衰弱会导致失眠的发生，神经衰弱多是精神压力过大导致的，建议口服安神补脑液，睡前适当的散步，听点轻音乐，放松心情，这些都有助于睡眠质量的提高。

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