问患者提问

怎么样来预防失眠啊？

这几天我都感觉到严重失眠了。到了晚上不但睡不好而且还越睡越有精神，但是到了第二天就一点精神都没有，上班的时候想睡觉了。我想问下这里的医生，怎么样来预防失眠的啊。想得到怎样的帮助：怎么样来预防失眠啊？

提问时间：2021-08-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：情绪紧张焦虑，也会造成自己的睡眠质量下降，平时多做做运动，多听听轻松的，音乐，这样可以让自己的情绪放松下来，睡觉前不要做过于激烈的运动。

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