:我是左膝盘状板损伤.3年前在深圳一家医院做了关节

你好,你现在这样我个人意见还是先不要做，你手术后可能还不如你现在的状况呢。膝关节损伤，会造成慢性的损伤或半月板的损伤，因为膝关节是负重的重要关节，所以不还好。

建议应长时间休养。平时戴护膝固定。少热敷。关键是你心理因素很主要，不能着急。可在不负重的情况下锻炼股四头肌来增强膝关节的稳定性。

要循序渐进的，逐渐加量。慢慢的坚持会治愈这种慢性的损伤。不过具体事宜遵医嘱。