十年烟史是否已导致记忆差，反应迟钝，精神

健康指导：你好，吸烟主要是导致呼吸系统疾病。建议及早戒烟，像你这种吸烟史较长的恢复不会那么快的。您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。