早晨跑完步后，躺在床上很久，这样锻炼还有效果吗

问题分析：您好，晨跑之后，身体温度较热，不应该直接躺床上很久，这样锻炼不但没有效果，还会有不良的后果，因为血液经过运动后都溢于四肢，需要慢慢冷下了以帮助气血回流，直接静止的话，就会导致血液无法顺利回流。

意见建议：跑完步之后，应该顺顺筋骨，压压腿，做一些平时日常很少做的肌群运动，特别是四肢的运动，最好不要一下子安静下来，否则对身体有极大的损害。