我一直在长胖怎么办，我也控制饮食了

问题分析：你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，晚上不要吃含糖量高的食物，多吃蔬菜，不能吃主食和肉类食物，然后还需要加大运动力度。

意见建议：减肥还是需要合理控制饮食和合理运动，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。

总之要自已多调节就行了，重在坚持！