健康指导：身体疲劳者要提高睡眠质量人的睡眠为8小时较好，太少或太多都不好，最好能养成午睡习惯因为一整天不休息容易影响效率；
饮食方面，疲劳者要多补充水分，可以吃一些复合维生素b,要使体内维生素和矿物质平衡，还可以喝一些滋补营养汤如鸡汤银耳汤等
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