减肥时。喝蒙牛纯牛奶好不好？

问题分析：你好，请问你是在服用药物减肥呢，还是只是单纯节食减肥呢？你的体重和身高是多少？用体重（公斤）除以身高（米）的平方，大于24为超重，大于28为肥胖。

影响体重的两个主要因素是进食量和运动。如果进食量过大而运动不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重和肥胖意见建议：科学合理的减肥方法为，适当控制饮食量，增加活动量，每顿饭八九分饱即可，多吃绿色蔬菜和水果，规律 生活，不要熬夜，晚上可再少吃一些，喝杯纯牛奶是很有益处的，不但保证了营养 ，还有利于睡眠。

长期坚持下来，不但减轻了体重，还增强了体质，拉高了免疫 力，服用减肥药物或单纯节食都 是不可取的