可以多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。给头部适当按摩，可以用用食指和大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩。
枕头别太高，保证6—8小时高质量睡眠。闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。
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