指导意见：你好根据，目前的身高体重应该在，60公斤左右。所以现在并不是特别胖，可以通过，平时多锻炼身体，比如，仰卧起坐，俯卧撑，慢跑瑜伽游泳等，减肥治疗一定要坚持平时，尤其是晚上尽量少吃一些。
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以缓解便秘的作用，而且不会长胖。
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