椎间盘突出，L5S1终板炎，L

指导意见：你好，根据您的情况主要考虑是腰椎间盘突出症状，建议您平时多休息，避免劳累过度，不要长时间保持同一个姿势，避免着凉受风，建议您要睡比较硬一些的床铺，避免太软。

可以适当热敷，中医理疗，推拿按摩，牵引治疗。建议服用腰痛宁胶囊，布洛芬胶囊，维生素b一进行治疗。