月经不调怎么办

您好，40-55岁之间，月经不调会导致出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。首先，要保持心情愉快，不要喜怒无常，再者，不要吃生冷辛辣食物，像你这种出血很多，应该多吃菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

宜多食蔬菜水果全谷类杂粮，肉类，蛋，奶制品等，两餐之间吃一些多维生素B的食物。如果症状还是没有大的改变，就要去医院做一下详细的检查。