运动能加快胃肠道蠕动，促进脾胃消化，吸收功能。扭腰锻炼不仅有健胃的功能而且对便秘、腰部痛、失眠也有很好的疗效。所以经常运动能够健脾胃。
平时多吃一些健脾开胃消食的食物。每餐不要吃得过多，要少量多餐，饮食清淡，不要暴饮暴食。还要保证充足的睡眠，不要熬夜。
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