牛奶营养价值高，含有多种营养物质，但也要注意量。喝太多的牛奶，会摄入过多的蛋白质为肾脏带来负担。每天的总量最好不要超过400毫升。
喝多了牛奶，一天中的肉类就要减少。睡前喝牛奶有安神的功效。如果是乳糖不耐受者，喝牛奶之前要吃一点含淀粉的食物。
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