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一个月减30斤的计划表

我是六年级的学生，体重100斤，想减肥。可我没有毅力，不想喝茶，又不想运动。曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-05-05

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：一个月减30斤是非常不现实的，而且也是非常不健康的，健康的减肥速度约为一个月减4到5斤为好，建议你在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，一定要少吃零食少喝碳酸饮料，运动是必须的，可以挑选一些你喜欢的运动，来增加能量的消耗

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