你好，你的情况很可能是腰肌的疲劳损伤或者着凉引起的肌肉筋膜的疼痛不适。指导意见建议你多休息，减少弯腰久坐久站，避免腰椎的长时间的负荷过大。
做做腰部的热敷烤电按摩，增加局部的血液循环，口服舒筋活血的药物辅助治疗就能缓解不适的症状了。
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