跑步不会减肥，反而会增肥吗?

现代人为了身体健康，很多人采用跑步的运动减肥法，一般这样的人无法忍受节食带来的饥饿感，而选择利用运动来消耗摄入的卡路里。

但是很多人通过跑步减肥法取得的效果却是体重没有下降反而上升了。那是因为很多人并没有对自己的饮食进行控制。他们在跑步后，觉得已经消耗了很多的热量，多吃一点并没有什么影响，就会在跑步后摄入更多的热量食物，通常摄入的食物的卡路里远远超过几个小时跑步消耗的卡路里。

导致热量仍然大于运动出去的热量。这也是导致跑步不减肥反而增肥的一大原因。