做什么运动可以全身瘦

病情分析：你好，有氧运动是一个能够促进减脂帮助全身瘦的一个运动的。HIIT运动时间短强度大也是可以帮助减脂而且持续时间长的。

指导意见：但是这些都是要坚持的，尤其是你这样的身高体重是一定要坚持有5-6个月是最好的。你刚开始不适合跑步因为相对来说这样的体重对你来说容易导致出现对膝盖的磨损的。

注意采取快走或者游泳为好的。饮食注意不吃零食不吃油腻的不吃宵夜，晚餐适当少吃为好。