牛奶加蜂蜜早上喝还是晚上喝好？蜂蜜对身体有什么好处

指导意见　早上不宜喝牛奶，因为早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。

有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收　最好是晚上睡觉前一杯牛奶，有利于睡眠，可保证较高的睡眠质量。

蜂蜜对身体的好处有 1。