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正常人一天应摄入多少大卡路里

个人比较喜欢运动，但是体重还是有些骇人，现在想通过体育运动和饮食来减肥，正常人每天需要摄入多少卡路里就可以支撑一天的日常生活啊？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常人一天摄入卡路里大约在1500左右。但是如果运动的量比较大的话大约就在2000左右了，想减肥的你可以每天控制在1800左右，大约每顿饭吃个七八分饱就好了，再通过运动来减肥，这样坚持下来就会有好的效果的。

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