身高180体重160斤，怎样安排减肥计划？

问题分析：根据您的身高来估算您的体重是超标的，不知道你平时饮食生活习惯怎么样？有没有不爱运动的习惯。意见建议：根据你的具体情况，建议您平时注意多锻炼多运动，比如跑步，跳绳，游泳等。

平时尽量少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有作用的。