停一段时间在按摩吧，需要平时保养及治疗，疼痛期间，一定需要卧床休息三周，结合治疗，疼痛缓解后，就循序渐进加大运动负荷，锻炼倒退跑，游泳等预防复发。
而平时也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。
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