21的男生还能长高吗?

身高受到基因遗传的影响，占比70%，一般来说，父母个子矮，孩子也不会高。像你的身高，就肯定会受到你父母的矮个基因影响的。

运动是后天帮助长高的因素之一，但只重视运动，而忽视其他后天环境因素，还是很难达到理想的长高效果的。你好，你今年21岁，男生，一般这个年龄还是依旧可以长高的，处于生长缓慢期。

要想长高，除了继续坚持运动的好习惯以外，还需要注意自己的饮食，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。保证充足的睡眠，千万不要熬夜，最好可以坚持10点之前入睡，保证8小时以上的睡眠时间。

保持良好的情绪。