你好,根据你的描述,最近一段时间睡眠质量较差,吃饭后胃胀,多数考虑消化不良所致。适当运动一下,睡前喝杯牛奶,泡泡脚有利于睡眠。
建议平时注意休息,不可过度劳累,可以服用多潘立酮等药物治疗,不要吃辛辣食物,睡前听听轻音乐,希望您早日康复。
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