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我天天晚上打磕睡怎么办，打的还

我天天晚上打磕睡怎么办，打的还厉害，我们上夜班，有时睡的特别好还是到晚上打磕睡，有时一天才睡几个小时就是睡不着

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

天天晚上打磕睡怎么办？上夜班久了生物钟就容易乱。夜班就好像一个人的坏习惯。坏习惯如果不能改，那么就加上好习惯。培养下夜班后按时休息的习惯，让生活有规律是调整生物钟的办法。
而且减少夜班对身体的伤害。

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