月经超过了10天了都还没来又没有怀孕是怎

你好，如果超过10天或以上还不来月经可以用早孕纸测试或者查血HCG确诊，排除怀孕的情况就考虑是月经不调，需要做个内分泌检查明确病因。

指导意见在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，防止过度节食。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。