你没有说清具体损伤到哪些关节及损伤到什么程度,所以并不太好说指导意见对于正常来讲一般一个月左右肿基本都可以消的差不多了,如果软组织损伤过重时可能根据组织恢复情况确定消肿时间了,而是否能活动自如就与多种因素有关,如果骨及关节没有明显损伤活动不受影响,如果关节及骨损伤了,可能三个月左右恢复时间,还要看锻炼情况等
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