问患者提问

晚上什么时间喝牛奶能吸收得更好？

我习惯晚睡，睡前要喝瓶鲜奶，一般睡觉时间都过了12点，这样喝牛奶的好坏如何？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，早晚各一杯。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证。指导意见晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

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