多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。并不代表身体的调节不好。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。
多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入加强体育锻炼促进热量的消耗。
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