我想问下目前体重100斤想减到90斤（1

您今年19岁，身高157厘米，现在体重50公斤您今年19岁，身高157厘米，现在体重50公斤，想一个月内减掉五公斤，现在已经坚持早晨和中午做有氧运动，建议您稍微饮食控制，早晨牛奶鸡蛋，中午蔬菜瘦肉，适当主食，晚上尽量少吃或者不吃，如果有饥饿感可以用黄瓜等低热量食物代替，晚上可以徒步行走，仰卧起坐等，一天有氧运动不低于一小时