腰部为什么经常拉伤，腰部很硬弯腰够不到脚，怎样来改善

首先，要注意日常生活中的正确姿势。尤其在搬运重物时，一定要到物体前，人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后，人再起立搬运它，千万不要腰部发力，否则会伤及腰部。

戴上护腰。戴上护腰一是可以保暖，如果腰部温暖了，肌肉可以舒展，不会发生痉挛，减少扭伤发生。二是护腰能限制腰部的扭动，不易扭伤。

睡硬板床。这样既能保持脊柱的生理弯曲，人也会很舒适。