每天早晚一个鸡蛋，中午吃饭，能减肥吗？

健康指导：水果摄入过多也是会造成肥胖的，因为水果中含有的果糖过量食用，多余的糖分hi转化为脂肪。早上可以吃一个鸡蛋、吃一个小花卷、一杯牛奶，中午的时候是适量主食多吃蔬菜尤其是青菜，饭前的时候可以喝一杯水会减少主食的过量摄入，晚餐少吃。

其他时间饿的时候可以少量的水果。再加上规律的运动。食物量的减少要逐步减少，不可一下减太多，容易造成饥饿，造成过饥过饱。

不利于胃肠道健康等