我前两天就是正常走路，突然感觉膝盖后面腿窝筋疼，然

问题分析：您好，根据您的问题的描述，应该是肌肉韧带劳损造成的，大多与膝关节外伤和慢性劳损有关。对于你现在的情况，可以采取局部热敷，按摩，烤电，封闭等方法进行治疗，配合服用舒筋活血片等药物治疗。

指导建议：要避免剧烈运动，尽量减少膝关节的上下楼梯运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。希望我的回答对您有所帮助。