蹲的稍微久一点就站不起来，而且感觉腿酸酸

您好，您这种情况，这是绝对的，时间长血液循环不好引起的，最好还是不要这样时间长的。建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，饮食规律地吃得热乎一些好消化一些。

平常注意调理，应该是没问题的。