问题分析：您好！根据您的描述，您主要的问题是颈椎椎体骨质增生，颈椎退行性改变。主要考虑和您平常的生活习惯,比如坐姿,经常上网,保持同一姿势时间太长有很大关系。
意见建议：建议您可以采用颈椎牵引、理疗和按摩等物理方法缓解症状，重要的还是纠正坐姿。
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