你好，体内湿气过重的表现是全身困倦无力，四肢发沉，迈不动步。不思饮食。四肢发凉。脾胃虚弱腹胀，舌体大，有齿痕。建议您每天进行适当的体育锻炼。
如跑步瑜伽等。锻炼可以使血液循环通畅，除去湿气。还可以使用健脾利湿的食物茯苓，薏米仁，红小豆，红枣，少吃凉性食物。
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