问患者提问

生完宝宝五个月出现失眠怎么办

我生完宝宝五个月左右开始每天零晨1:00左右失眠，一直到4,5点才能再睡，好辛苦啊！宝宝是全母乳喂养，和我一起睡，所以经常打扰了宝宝的睡眠，请问了该怎么调理？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以睡前按摩头部，有利于促进头部血液循环。睡前不要喝浓茶，咖啡等刺激性饮品，在睡前泡热水浴或热足浴。睡前不要做剧烈运动。

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