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患者提问

女性雌激素低怎么办

,很有效,但是有副作用,就停药了,现在又不正常了,还不大敢补充雌激素,因为还有轻度乳腺增生。
提问时间:2020-07-15
医生回复
  • 高清歌
    高清歌 副主任医师
    三甲上海市第六人民医院 内分泌科

    对于雌激素水平下降,目前医学界普遍的办法是服用雌激素建议 

    1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素,但它属于较弱的雌激素,远不如体内卵巢产生的雌激素作用强,而且代谢后可迅速排出体外,所以可以食用 

    2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少 

    3.吃蔬菜水果前,应先用清水浸泡,并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素,也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平 

    4.维持正常体重,尽量不要超重。据许多文献报告,更年期前和更年期后女性肥胖,可增加得乳腺癌的风险。通常,更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时,她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源,所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高 

    5.多参加健身运动。这样既可减少脂肪,减轻体重,又可以缓解紧张的生活,减轻疲劳,促进睡眠,增加体能,使精力更加充沛,身体更加健康。要订出适合自己身体情况的每周健身计划,循序渐进,持之以恒。

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