睡醒后脚酸脚痛腰酸手酸走几步后这些症状

您好，根据现状描述个人考虑是末梢血液运行不畅导致的，可以服用中药综合调理指导意见根据现状分析，个人谨提供以下几点建议，希望对您有所帮助

1，建议中药综合调理效果不错的，可以喝一点三七粉来行气血

2，平时要养成良好的生活和饮食保证充足睡眠和休息，禁熬夜，增强机体免疫力；温热清淡饮食，喝热水，饮热粥，多食蔬菜水果，禁食生冷，少食油腻辛辣刺激性食物，禁暴饮暴食

3，天气温暖的时候积极户外运动，促进血液运行，新陈代谢，增强体质

4，调畅情志，保持一个好的心态，积极乐观向上的生活态度