前几天做了四次腰椎间盘小针刀手术

腰椎间盘突出症患者一定要养成健康的生活方式，按时休息，给予腰部充足休息时间；规律饮食，多食用水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾等补钙壮筋骨的食物。

后三天鼓励病人主动做腰背肌功能锻炼及直腿抬高活动，防止肌肉萎缩及神经根粘连。3周后带腰围起床活动，3个月内不弯腰。

卧床休息期间，逐步由平躺→半坐→坐起，以解除肌肉痉挛，减少椎间盘所承受的压力。