老年人睡眠不好怎样调理？

老年人睡眠不好有下面几种调理方式：

1.饮食调理法：可以通过小米粥蜂蜜牛奶，帮助老人提高睡眠质量。具有健脾健胃安眠之功效，含有丰富的谷氨酸可以使人产生困倦感。

2.调节生物钟：老年人应尽量在户外度过黄昏时光，在太阳未下山时就去户外散步，使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉。

3.音乐催眠法：音乐催眠法就是来一段柔和舒缓的音乐，对尽快入睡有一定的效果。

4.药物治疗：可给予安神补脑口服液、百乐眠等药物调理即可，对本品或及其成分过敏者禁用，请在专科医生指导下使用药物。