总害怕别人笑自己耳朵红

有几年了，上学时被书本撞过头部，并被同笑过耳朵红，之后每天都会担心耳朵发红发热，要是看到别人，害怕别人笑自己，就会更红更热，当我耳朵红了，我可以怎样做，自己知道不想就没事，但那时有一种郁闷的感觉，就什么都忘记了，也不敢去想，现在快高考了，我希望能战胜它，让我能正常生活，不用整天都在想和害怕耳朵会红，可以通过自我治疗吗？具体可以怎样做。