患高血压20年，近期不降导致严重失眠

健康指导：首先应该注意血压的监测，要积极的遵医嘱进行调节和控制。另外对于失眠的情况首先要注意休息避免劳累、熬夜，可以尝试在睡前适量的饮用一些牛奶等是具有安神的作用，可以促进睡眠、提高睡眠质量，其次可以在睡前养成泡脚的习惯，不仅有助于血压循环，而且有助于促进睡眠、安神的作用。