平时到时候吃什么东西补钙的效果最好？

如果是不盖的情况不是特别严重的话，平时的日常生活中都是可以来进行补钙的，比如说自己平时的时候应该定量的摄入牛奶，鸡蛋之类的食物，这些食物的所含有的钙质是非常丰富的，而且自己也可以定期来进行喝一些骨头汤，也是可以帮助自己的身体的发育以及钙质的摄入的，但是要注意的是补钙的时候一定要注意自己对于维生素d的吸收，维生素d是可以来帮助补钙的。