请问我的T值是-2.0，是骨质疏松吗？

非骨质疏松T〉-2．5和骨质疏松r≤-2．5，男性患骨质疏松的危险因子为年龄，体重身高比，长期饮酒，吸烟，不锻炼。

根据你的情况可以确诊骨质疏松。骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。

所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。要注意合理膳食营养，多食用含钙磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

尽量摆脱“危险因子，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。