问题分析：一般不长期进行体力活动的人群，在剧烈活动之后乳酸分泌比较多，所以会出现周身酸痛的表现比较明显，可以吃苹果缓解。
意见建议：目前晚上可以进行热敷促进血液循环，这样对改善机体疼痛有很好的帮助。
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