我的手腕干活时被石头砸到了都一年了手腕的筋现在还痛

问题分析：您好！根据您的描述，有可能是腕部扭挫伤，这个病是指外力作用于腕部造成关节囊及其周围韧带、筋膜、肌腱等软组织损伤，以腕部肿痛、活动受限为主症的疾病。

意见建议：急性期练习手指伸屈活动，缓解期练习腕伸屈和前臂旋转活动。建议您配合采用针灸、理疗、按摩、热敷等保守治疗，注意腕部防寒保暖。