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哺乳期乳汁分泌正常怎么补充营养

我刚生完孩子，家里比较希望我给孩子用母乳喂养。我想补充一下营养，哺乳期，乳汁分泌正常，怎么补充营养？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期间多吃一些蛋白质高和高维生素的食物，如瘦肉，鸡蛋，豆制品，鱼虾，多喝一些汤汤水水的食物，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等，有利于改善奶水的质量。
还有平时可以多喝水和一些水果。

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