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下午不吃饭吃些水果减肥吗

我是比一个月之前胖了10斤，想要减下来，最近都在坚持着锻炼，坚持短跑，也有时不时去游泳，可是还是想要通过饮食控制，我早上就吃沙拉或者方包，下午五六点，可以不吃饭只吃水果吗？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

不但要坚持运动，还是要坚持早餐饱，午餐好，晚餐少的原则，早上可以多喝一些水，因为一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始储存脂肪。
晚餐可以少吃点，但如果只吃水果的话，对身体还是不太好，摄入的营养不够，可以减少糖分与淀粉的摄取。

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